17 lat

IX Otwarte Mistrzostwa Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 VIII Otwarty Puchar Śląska w Wyciskaniu Leżąc Knurów, 2013.10.27 Program minutowy. Niedziela – 2013.10.27 08.30 - Odprawa techniczna w miejscu startu Hala Sportowa- MOSIR Knurów- Szczygłowice ul. Górnicza 2. 9.00 – 10.30 - Ważenie wszystkich zawodniczek, następnie [...]

Zmiana programu ( start weteranów z seniorami w kategoriach wagowych) PROGRAM MINUTOWY IX Otwarte Mistrzostwa Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 VIII Otwarty Puchar Śląska w Wyciskaniu Leżąc Knurów, 2013.10.27 Niedziela – 2013.10.27 08.30 - Odprawa techniczna w miejscu [...]

[...] żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie było czasu na Internet. Dużo tu znalazłem pomocy dla Siebie, poznałem ciekawych User'ów i myślę, że będzie [...]

[...] +dwóch zaśmiecających forum topiców: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%2b_foty-t440135.html http://www.sfd.pl/Dieta_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_takich_jak_ja_i_nie_tylko-t440390.html niestety na drugim koncie na którym jest ban na x lat więc możecie po IP sprawdzić Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2010-11-17 00:22:45

A, to ty byles;-). Myslalem ze ot tak wkleiles sobie jakis filmik hehe. Cwiczysz od lat po WL czy bardziej BB teraz? Fota w profilu spoko. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-17 11:56:00

... do takie formy nie trzeba byc 10 lat on... duzo na sucho poszlo a cykle głownie byly solo metan testsolo test metan deka. i ku..wa jeszcze 17 xd przypomne ojciec byly kulturysta i mam ten sam cel. Znajde foty to pokaze z zawodów.

Ty tu szczyty formy miales z tego co pamietam z 10 lat temu, jeszcze za czasow Liftera, sp Holdera, Gochana etc:-)). Balowales tez sporo z tego co pamietam;-), ae forma byla, raz lepsza raz gorsza. Wtedy czytalem forum ale nie udzielalem sie, bo nie koksowalem wcale jeszcze, ale temat juz mnie interesowal:-). Pamietam te cykle, 60-100 mety 5mg [...]

Jak ktos cwiczy 3 lata i nadal nie widzi efektow to tym bardziej nie powinien tykac SAA, tylko powinien przyjrzec sie wlasnemu treningowi, diecie itp. i skorygowac bledy - to po pierwsze. Po drugie to zupelnie nie wiem dlaczego kolega uwaza, ze w wieku 40 lat nie ma juz sensu koksowac - tak jak juz kiedys wspominalem, niektore sporty silowe [...]

[...] Daj znać jak efekty po samym lgd bo solo nigdy nie brałem tego :) Michalek83 Właśnie trochę mnie to podłamało, że lh tak nisko w grudniu. Tak leciało lgd + ostaryna 2 lata wcześniej bez badań z tego co pamiętam lgd 14mg i ostaryna 30mg i fakt, że czułem się słabo po cyklu (taki bez życia) więc na pewno mnie to zablokowało a, że ze swojej [...]

Waga i wzrost masz Nie starczy. Wieku nie wpisuje Bo bd dyskryminowany . Zazwyczaj tak jest, z reala jak poznam jakąś laske myśli że mam wiecej lat a jak sie dowiaduje prawde to jest chu***nia xD Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2009-10-27 19:22:28

[...] w tygodniu po 1 godz, a ja zostaje jeszcze jedną godzine z samymi trenerami po drugie przez rok cwiczyłem szemierke więc(wygrywałem z gościmi którzy cwiczyli juz od 2, 3 lat i to nie sporadycznie) z refleksem nie mam problemów i potrzecie chyba egzaminy na 8 kyu i 7 nie są takie trudne zeby przygotowywac sie do nich przez pół roku a do [...]

nascie lat- och jak dobrze ze jeszcze mam -nascie

Nie moglem sie powstrzymac. Niemiecka kulturystka Monika Becht. Zdjecia dzieli czas (okolo 5 lat) i rozna forma. No ale pomimo to... Na lewym zdjeciu przed zawodami AC Amatorow gdzie zajela 4 miejsce w kategorii do 55 kg. Prawe zdjecie z okresu kiedy startowala w fitness. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-03-06 12:17:41

ta sama bajka, przymierzam się do programu treningowego skierowanego glownie na poradzenie sobie z paskudna sylwetka gruszki - niestety zalalo mnie przez kilka lat studiow i siedzenia na dupie. przylaczam sie do pytania kolegi o porady w ukladaniu takiego treningu zeby post nie byl jalowy dodam jeszcze, ze zdazylem poczytac o aerobach i wychodzi [...]

Ci tu przykrego do mowienia? Ron to gosc ktory zapieprzal latami, ciezkie treningi itd. A dzisiejsza elita mlodych pro to trening sprawa najmniejszej wagi, towar az z nich kipi, bo im wiecej tym lepiej a pozniej wylysiale glowy w wieku 20 lat i mega problemy zdrowotne, bo im wiecej specyfikow tym lepiej. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

ja sie nie palowalem z sokami.dziewictwo w wieku lat 17.zjadlem 50mietka,walony byl wiec pchnalem dalejkupilem 5omy i walilem 250ew.odbloku zero ale 8kg uroslem,sztangi mi sie lamaly pamietam.

dobrze wiem o czym mowisz,bo z wiadra jaralem ladnych pare lat.O tym ziomku niema co pisac,bo mowie ci ze to jest prawda,ale fakt ze moze mial juz wczesniej cos z bania bo to jedyny przypadek przez moje cale zycie-co nie zmienia faktu,ze to prawda. Widzisz ja niemam slabej psychiki tylko inny tryb zycia,ja nie robie nic siedze w domu calymi dniami [...]

19 lat staż: 5 miesięcy dieta: B= 180g; W= 104,6g; T= 105g; Kcal= 2092 Nigdy nie brałem żadnych suplementów Zmieniony przez - Grubson14 w dniu 2011-03-17 22:27:50

[...] B T W 2 1 6 66,3 132,6 66,3 397,8 No ale pomimo tego przyrostów brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale pewnie ponad 10 lat) radził mi, żebym kupił jakieś odżywki. Proponował mi : Gainera (Mutant massa) - żeby zwiększyć nadwyżkę kaloryczną, BCAA Dymatize - Super Amino 4800 - 325 kap. oraz [...]

39 lat, 186 wzrostu, 125 kg, cel - trzeci miesiąc redukcji. Dieta ok 3000kcal, B:T:W=230:170:140. Trening od 17.45 do 19.00. 4x w tygodniu bieganie, 2x w tygodniu kompleksy metaboliczne na niskich ciężarach. Czy dobrze myślę: Śniadanie(6.00) i obiad(16.00) Omega3+Lecytyna+kawa. Przed treningiem BCAA. Po treningu SFD Complete Workout Support [...]